Želite ravan trbuh? Ne postoji za sve ‘čarobni štapić’, neke stvari ćete jednostavno morati rješavati temeljito i polako.
U tome dobro dođu napisani savjeti, koje donosi Zadovoljna.hr. Stoga, ako želite izgledati savšreno ovo ljeto, slijedite ove upute. Niej teško, ali zahtjeva upornost…
1. Izbjegavajte sol. Zbog konzumacije velike količine slane hrane u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte sol i hranu s puno natrija.
2. Ne jedite ugljikohidrate. Zaboravite na tjesteninu i kruh jer to nisu namirnice koje biste trebali jesti ako želite izgubiti višak masnih naslaga na trbuhu. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mlijeka. Obožavate mlijeko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao biti jedan od razloga zašto ste stalno napuhnuti i imate vjetrove. Smanjite unos mlijeka i umjesto njega pojedite jogurt ili par kriški tvrdog sira.
4. Izbacite ljute začine iz prehrane. Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte svježe začine koji imaju blaži okus.
5. Odreknite se kave, alkohola, prerađene hrane i šećera. Ove namirnice ne smiju biti dio vaše prehrane tijekom ove dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu.
6. Odaberite pravo voće. Iako su to zdrave voćke, Izbjegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže probavlja. Jedite citruse i bobičasto voće.